С 7 по 14 июня Министерство здравоохранения Новгородской области проводит информационную кампанию, посвящённую важности физической активности для здоровья. В этом контексте заведующая отделением спортивной медицины Новгородского врачебно-физкультурного диспансера Анна Стригалёва поделилась с общественностью, какое воздействие на организм оказывают регулярные занятия спортом и активные прогулки. Подробности можно найти в источнике 53news.Ru.
По словам Стригалёвой, физические нагрузки значительно укрепляют сердечную мышцу и тренируют лёгкие, что позволяет сердечно-сосудистой системе более эффективно снабжать органы кислородом. Также это приводит к улучшению дыхательной функции, увеличивая максимальное количество кислорода, которое могут вмещать лёгкие.
Среди значительных преимуществ регулярной физической активности можно выделить:
- Снижение артериального давления;
- Уменьшение уровня общего холестерина, в том числе и холестерина низкой плотности;
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт;
- Уменьшение вероятности развития рака толстой кишки и некоторых форм сахарного диабета.
Регулярные физические нагрузки являются важным аспектом профилактики различных заболеваний, поддержания нормального веса, сохранения крепкого здоровья, увеличения продолжительности жизни и улучшения качества жизни. Они особенно важны для пожилых людей, так как помогают сохранять самостоятельность, способствуют улучшению координации и снижают риск падений и переломов.
Однако, как отметила Анна Стригалёва, важно помнить, что польза от физической активности начинает снижаться через несколько недель после прекращения занятий. Это проявляется в уменьшении силы сердца и мышц, увеличении артериального давления и накоплении жировой массы. Даже у тех, кто когда-то занимался спортом, резкое прекращение тренировок может привести к утрате достигнутых результатов. Поэтому физическая активность должна быть регулярной и систематической.
Тем, кто ранее не занимался спортом, рекомендуется начинать с небольших нагрузок и постепенно их увеличивать. Прежде чем определиться с комплексом упражнений, важно проконсультироваться с врачом, который оценит текущее состояние здоровья и даст рекомендации по увеличению физической активности. Например, в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» жители Великого Новгорода и Боровичей могут пройти обследование в «Центре здоровья», где врач оценит риски и предложит советы по корректировке образа жизни. В других округах с выбором подходящего уровня физической нагрузки поможет врач-терапевт.
Стоит также отметить, что ранее Анна Стригалёва принимала участие в программе НТ «Скажите, доктор», где обсуждала, что именно считается физической активностью, сколько времени необходимо уделять движению ежедневно и какое влияние отсутствие физической нагрузки оказывает на организм. В студии также были рассмотрены вопросы о том, с чего начать занятия спортом, когда следует обращаться к спортивному врачу и при каких заболеваниях лечебная физкультура является частью терапии.
Кроме того, напоминаем, что неделя с 27 апреля по 3 мая была посвящена популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах в честь Всемирного дня охраны труда, который отмечается 28 апреля. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Любовь Захарова дала рекомендации работникам и работодателям, способствующие улучшению здоровья. На неделе с 4 по 10 мая главный внештатный специалист-гериатр Юрий Миронов предложил советы о том, как долгое время сохранять активный образ жизни.
Эти инициативы Минздрава Новгородской области показывают важность физической активности и поддержания здоровья на всех уровнях, от индивидуального до профессионального.