С 1 по 7 июня министерство здравоохранения Новгородской области объявило неделю, посвященную сохранению здоровья детей. В рамках этой инициативы главный внештатный специалист-педиатр регионального минздрава Светлана Паранина поделилась важными рекомендациями по защите детей от болезней и проблем со здоровьем в будущем. Подробности можно узнать на сайте 53news.Ru.
Светлана Паранина отметила, что здоровье ребенка — это не только отсутствие заболеваний, но и сложная система, включающая в себя баланс между физиологией, психологией и окружающей средой. Формирование устойчивого иммунитета и правильного образа жизни начинается с раннего детства и требует комплексного подхода, в котором важную роль играют родители, педагоги и медицинские работники.
Питание является одним из ключевых факторов, влияющих на здоровье. Регулярные и разнообразные приемы пищи, в которых преобладают свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и качественный белок, создают надежную основу для роста и развития ребенка. Важно также не забывать о водном режиме, так как обезвоживание может проявляться в виде усталости или головной боли, что мешает ребенку учиться и играть.
Не менее важен физический режим. Светлана Паранина подчеркнула, что ежедневные активные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и занятия в спортивных секциях помогают укрепить мышцы и кости, а также нормализовать обмен веществ. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что улучшает настроение и снижает уровень стресса.
Критическим аспектом здоровья является ночной сон. Именно во время глубокой фазы сна происходит выработка гормона роста, восстановление нервных клеток и консолидация памяти. Дошкольники нуждаются в 10-12 часах сна, тогда как школьники — в 9-10 часах. Регулярный график сна, когда ребенок ложится и встает в одно и то же время, помогает настроить его внутренние биологические часы.
Психологический климат в семье и школе также оказывает прямое влияние на физическое состояние ребенка. Хронический стресс, тревожность и подавленные эмоции могут проявляться в виде психосоматических заболеваний, таких как частые простуды, боли в животе или головные боли без видимых причин.
Светлана Паранина напомнила о важности регулярных осмотров у педиатра, стоматолога и узких специалистов, которые помогают выявить проблемы на ранних стадиях, когда их легче лечить. Вакцинация, согласно национальному календарю прививок, защищает детей от опасных инфекций, которые могут иметь серьезные последствия.
В министерстве здравоохранения подчеркнули, что сохранение здоровья детей является общей ответственностью. Родители формируют привычки и создают среду для здорового выбора, а сами дети учатся брать на себя ответственность за свое здоровье по мере взросления.
Также в новгородском минздраве напомнили, что национальный проект «Семья» способствует эффективной заботе о родителях и детях, оснащая перинатальные центры, детские больницы и поликлиники современным оборудованием.
Недавно на межрегиональной конференции «Педиатрическая весна» в Великом Новгороде обсуждались новейшие методики лечения маленьких пациентов, а также были озвучены первые симптомы сахарного диабета у детей.
Фото: 1 — Алина Голова, 2 — Анна Дубко