Юрий Миронов, главный внештатный гериатр Минздрава Новгородской области, поделился рекомендациями, которые помогут сохранить активный и здоровый образ жизни на долгие годы. По его словам, поддержание хорошей физической формы возможно благодаря регулярным зарядкам, прогулкам, упражнениям и плаванию. Важным аспектом является также отказ от вредных привычек и следование принципам здорового питания.

Специалист советует уделять внимание собственному здоровью, следуя нескольким простым рекомендациям:

• Каждый год проходите диспансеризацию;
• Контролируйте уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, а также массу тела;
• Если у вас имеются хронические заболевания, строго соблюдайте график диспансерного наблюдения;
• Не забывайте о прививках.

Для тренировки ментальных способностей рекомендуется читать книги, решать кроссворды, играть в настольные игры и постоянно учиться чему-то новому. Поддержка ментального здоровья также крайне важна. В этом могут помочь общения с друзьями и близкими, посещения театров и музеев, а также обеспечение качественного и достаточного сна.

Неделя с 4 по 10 мая объявлена Минздравом Новгородской области неделей популяризации здорового долголетия, что подчеркивает важность уделения внимания своему здоровью и активному образу жизни.